Lies.

Lies pijn

De lies is een gebied waar grote spieren vanuit het bovenbeen en de buikspieren bij elkaar komen.  Een spiergroep in de liesregio die vaak is aangedaan, bestaat uit de adductoren. Deze spieren zorgen ervoor om het been naar binnen te bewegen en zijn essentieel voor balans bij het staan en lopen. Een peesontsteking in de lies is bijna altijd het gevolg van overbelasting. Dit kan acuut ontstaan, waarbij een enkele beweging al voor schade aan de pees zorgt. Maar meestal is het het gevolg van langdurige overbelasting van de pees. Dit ontstaat bij het te vaak en/of te intensief dezelfde beweging te maken. Sporten waarbij deze blessure met regelmaat voorkomt is : schaatsen, voetbal, wielrennen en atletiek

 

​Oorzaak.

Liesklachten kunnen verschillende oorzaken hebben:

  • Bekkeninstabiliteit, bekkenscheefstand en/of beenlengte verschil

  • Beperkte beweeglijkheid van het gebied rond de lies

  • Gebrekkige warming-up

  • Verkeerd bewegingspatroon van het bekken en de lage rug (kan ontstaan vanuit een verkeerde voetstand).​

Symptomen.

  • Bij liesklachten voelt u een pijn aan de onderrand van het schaambeen en in de aanhechting van de spieren die het been naar binnen bewegen. De pijn in de lies kan uitstralen naar het bovenbeen of naar de buikspieren. U kunt in de ochtend pijnklachten ervaren als teken van overbelasting van de vorige dag. De pijn treedt vooral op na flinke belasting en wordt steeds erger. Sporters voelen pijn bij het sprinten, draaibewegingen en bijvoorbeeld het trappen tegen een bal.

​​

Behandeling.

  • Ondersteunen of corrigeren van de voetstand met steunzolen.

  • Krachtsoefeningen en rekoefeningen​.

  • Advies lage rug en bekken door de fysio verder te laten onderzoeken.

Maak een afspraak.

Neem contact op via: 0642850194 of dennis@podomotion.com

Of maak direct een afspraak in de online agenda.