Runner's knee.

Een runner's knee is een vorm van een overbelasting blessure waarbij irritatie ontstaat aan de buitenkant van de knie. Tussen de heup en de buitenzijde van de knie lopen twee spieren over in een peesplaat die langs het bovenbeen naar de knie loopt en met een pees aanhecht aan de buitenkant van het onderbeen. Vlak voor de aanhechting aan de buitenkant van het onderbeen kan de pees ‘aanlopen’ tegen een uitstekend puntje, aan de buitenkant van de knie.

Wanneer dit langere tijd voortduurt, kan er op dat punt irritatie ontstaan wat pijnklachten geeft. Omdat deze blessure vaak voorkomt bij hardlopers is de naam runners knee ontstaan, dit geeft echter een vertekend beeld, want er zijn tal van andere sporten en oorzaken waardoor deze blessure kan ontstaan. Andere namen hiervoor zijn tractus iliotibialis frictiesyndroom of iliotibiaal frictiesyndroom.

​

​Oorzaak.

Mogelijke oorzaken voor het ontstaan van een runner’s knee zijn:

• Altijd aan dezelfde kant van de weg hardlopen

• Beenlengteverschil

• Verkeerde stand van de voeten

• Verkeerde stand van de benen

​

Symptomen.

• De pijn bevindt zich aan de buitenkant van de knie en speelt al op na enkele minuten hardlopen.

• De pijn kan uitstralen naar zowel de voorzijde of achterzijde van de knie of de buitenzijde van het bovenbeen of onderbeen. \

• Bij het overgegaan op wandelen neemt de pijn weer af. Fietsen en traplopen geeft geen pijnklachten.

 

​​Behandeling.

• Ondersteunen of corrigeren van de voetstand met podotherapeutische steunzolen.

• Schoenadvies.