top of page
Hielspoor

Hielspoor.

Wat is hielspoor?

Een hielspoor is een doornvormige verkalking op de hak. Deze verkalking kan omliggende structuren irriteren, met name bij lopen en staan. De doornvormige verkalking op de hiel ontstaat door langdurige druk en trekkracht op een klein gedeelte van de hak. Dit is een geleidelijk proces dat naarmate je ouder wordt meer kans heeft om verder te ontwikkelen. 

Hielspoor symptomen:

  • Klachten treden vooral op na rust; de zogenoemde opstartklachtenMet name 's ochtends bij het opstaan is de pijn extra erg. De voet voelt dan stijf aan en er is een scherpe, stekende pijn onder de voet aanwezig, midden onder de hiel. De stekende pijn gaat bij het lopen over in een doffe pijn. Soms straalt de pijn uit naar de binnenkant of buitenkant van de voet. In sommige gevallen voelt de pijnlijke plek warm aan. De pijn kan verminderen door het te masseren en dan langzaam een stukje te lopen.  De zenuwen en bloedvaten raken in een rust-toestand bij stilstand, en raken dan direct gestressed als er weer op gestaan wordt. Na een stukje lopen verbetert de doorbloeding en wordt de hielpijn weer wat minder.
     

  • Lang staan en lopen kan erg problematisch worden en soms kunnen mensen daardoor niet eens hun beroep of sport meer uitoefenen. Vooral bij mensen die een staand beroep uitoefenen is dit lastig te vermijden, en kan dit zeer pijnlijke voeten veroorzaken. Niet voor niets is een van de Engelse vertalingen van hielspoor "Policeman's heel"...
     

  • Stijf of gespannen aanvoelen van de peesplaat onder de voet. De peesplaat voelt soms duidelijk strak en gespannen aan, ook weer een stress reactie. Ook de achillespees is soms stijf en een beetje pijnlijk.
     

  • Hielpijn bij autorijden is ook een typisch hielspoor symptoom, door de onnatuurlijke houding van de voet komt de peesplaat en de kuitspier op spanning wat zorgt voor verhoogde trekkracht aand e hak (cruise control helpt!).
     

  • Vaak is de hielpijn op een lokaal punt het pijnlijkst (hier zit meestal de vergroeiing), daarlangs kan de de hele onderkant van de voet wat beurs aanvoelen. Ook kan de pijn de ene dag minder of meer zijn dan de andere of uitstralen over de hele hiel.

Pijn aan je hiel? Dan heb je waarschijnlijk hielspoor. Alvast een paar tips: neem rust, draag goede schoenen met een dempende zool. Wil je meer tips ontvangen?

Bedankt voor het aanmelden!

Wat is de oorzaak van hielspoor?

Helaas is er bij hielspoor of peesplaatontsteking niet altijd één duidelijke oorzaak aan te wijzen. Soms zijn er meerdere oorzaken aan te wijzen. Hier is een lijst met de meest voorkomende:

  • Voetafwijkingen: platvoeten en holle voeten.

  • Afwijkend looppatroon.

  • Sporten: dit veroorzaakt vaak overbelasting.

  • Stijve en/of korte kuitspieren.

  • Slechte schoenen: geen goed voetbed en / of slechte demping.

  • Trauma: soms kan hielspoor van het ene moment op het andere ontstaan, bijvoorbeeld als je met de hiel op een scherp steentje stapt.

  • Overgewicht (soms door zwangerschap).

  • Leeftijd, vooral bij mensen boven de 45 jaar komt het meer voor.

  • Staand beroep: Veel en lang staan veroorzaakt veel druk op de hiel.

  • Hielkussen atrofie (weinig dempend vetweefsel onder de hiel, vooral bij ouderen).

  • Zenuwbeknelling op de plek van het hielspoor.

Wat zegt de patient?

'Dennis neemt uitgebreid de tijd voor je. Legt goed uit wat hij doet en onderzoekt en wat dat betekent. Kortom kundig! De zolen die hij heeft aangemeten hebben in relatief korte tijd al resultaat. Aanrader als je worstelt met problemen aan de voet of gerelateerd.'

Serge de Jonge.

Heeft u hielspoor of wilt u advies?

bottom of page